jak fajnie

[...] bardzo fajnie się go podbija własnie dzięki temu co przedstawiłem zwłaszcza że kręcisz aero 6 razy nie widze takiej potrzeby Jak chcesz możemy podbijać tłuszcze zobaczymymy jak zadziała i czym to sie skończy... 1. Trening przy redukcji => split czy fbw ? jak masz doświadczenie to split 2. Trening przy redukcji => aero czy interwały ? to [...]

[...] trzeci dzień treningowy więc tydzień zaczynam dość mocno: Poniedziałek trenowana była klatka piersiowa (niestety z powodu problemów żołądkowych trening nie przebiegał tak jak chciałem i od połowy po prostu brakowało mi prądu - domyślam się, że było to spowodowane zbyt dużą ilością Argininy w stacku przedtreningowym, którego sam robiłem, [...]

[...] robiłby takiego trash talku z każdym przeciwnikiem mając do tego taką smykałke i dostawać za to milion $ za walke + % z ppv? Ja na pewno. Nie nie jestem psychofanem Conora jak Stev %-) Cieszyłem się jak dziecko po wygranej Diaza Też się cieszyłem jak Diaz wygrał, ale bardziej mnie bawiły jego komentarze po walce;-) Conora musiał tam ch... [...]

a jak robilem to czulem, ze ktos powie, ze nie zaciskam lap ale jakos dziwnie mi sie zaciska na tak malym ciezarze przeróbka dobra )))))))) czasem chcialbym zeby mi tak masa szla ... ale w tej chwili kiedy nog nie moge za bardzo cwiczyc to nie byloby za dobre (zreszta zwykle przy +2kg masy robilem +50 w TS ) chodzi Ci o nastawienie przed [...]

juz fajnie wygaldasz , jak podszlifujesz bedzie super Bede wpadal

Fajnie biotechnologia, też może się nad tym zastanowie bo fizyka na maturze i matma rozszerzona u mnie będzie No szkoda z tymi suplami, mówi się trudno Jak mi się znudzi na Słowianie, to wpadne do Ciebie do proaktiv i poćwiczymy coś razem PP-40kg- ładnie Pozdrówka

[...] Szkoda ,że zawsze nie jest tak fajnie. Znalazłam na siłowni sztangę która ma mniejszą średnicę waży co prawda 15kg ale mogłam przynajmniej ćwiczyć w rękawiczkach .Jednak jakoś te moje dłonie muszą wyglądać. wiosło mocno czułam plecy . pod czas tego ćwiczenia wyraźna jest różnica w sile między prawą a lewą ręką. Prawą mogłabyś zrobić progres [...]

[...] Inaczej gdzieś po drodze padnę i już nie wstanę. Dzisiaj poszłam na trening i po wioślarzu( 1200 m , 1200m , 500m , 500m ) myślałam , ze już się nie podniosę . ale spoko po jakimś dłuższym czasie w miarę doszłam do siebie . Po czym musiałam wykonać plan na siłowni.Masakra. volvo to najlepiej umówić się na dany dzień bo ja zazwyczaj jak już [...]

[...] Baitollah Abbaspour 16. Robert Piotrkowicz 16. Essa Obaid fajnie ze Phil wygral zdecydowanie najlepszy z tego grono, ciesze sie ze Kai nie wygral zarowno ze sportowego poziomu jak i z aspektu poza sportowego Wolf extra szkoda ze nie byl drugi nasz Robert calkiem nie najgorzej biorac pod uwage okolicznosci, myslalem ze gorzej bedzie wygladal

Zawody , zawody i po zawodach . Fajnie było , frekwencja duża, miejsce ciekawe , pogoda prawie do końca piękna , itd. itp. Jedno małe ale , jak Wy te nagrody rozdawaliście ...to nie mam pojęcia ! . No chyba że tak miało być !. Gość , który miał 3 miejsce tak jak ja , dostał torbę a ja nie , ktoś inny dostał jeszcze dodatkowo okulary do nurkowania [...]

Już zapomniałam jak to fajnie tak sobie popływać ja też, dlatego zamierzam się w przyszłym tygodniu poprawić

[...] zrobiłam go dziś drugi raz i powiem tak - nogi fajnie czułam, popracowały nieźle, a plecy to tak pół na pół, właściwie to rzadko kiedy czuję plecy przy ćwiczeniach, jak już to bardziej prostowniki niż górny grzbiet.... no i za chiny nie potrafię opuszczać się na drążku...}:-((( próbowałam dziś, ale jedynie co byłam w stanie zrobić to coś [...]

no ja się zastanawiam własnie czy brac ten trening konkursowy czy kombinowac z jakims innym. Jesli bym brała ten to na pewno chciałabym wcisnac troche wiecej MC zeby podszlifowac. W tym treningu fajne jest to, że na każdym treningu są obwody, ale jakoś tak jednak wydaje mi się mało ćwiczeń stricte siłowych, więc już sama nie wiem. Fajnie byłoby to [...]

haha no to fajnie że nie jestem sam :D za rok panie i panowie plaża będzie nasza ! :D Jak to powiedział Mizer pierw masa a potem rzeźba ! :D

[...] w pełni zasłużone, ogólnie dominował. No i nie uciekał od dźwigni tylko je zakładał, hehe. Randy Couture vs James Toney - haha, Toney już poznał na własnej skórze, tak jak pisałem, co znaczą "przytulanki". Pisałem też, że fajnie zrobił Randy najpierw go trochę obijając, dopiero potem zakładając duszenie... więc dodam tylko, że [...]

Masz wyciskanie hantli nad głowę i unoszenie w opadzie tym samym ciężarem? Coś mi się zdaje, że w tym pierwszym ciężar powinien być większy, ale niech się specjaliści wypowiedzą :-P Każdy od czegoś zaczyna, a fajnie będzie wrócić za jakiś czas na pierwsze strony dziennika zobaczyć jak to wygląda :)

Fajnie, że wstawiłaś foty do dziennika, pewnie jeszcze ktoś mądrzejszy się wypowie ode mnie, ale miło, że nam się pokazałaś! Mówisz, że przybrałaś w ostatnim czasie - teraz i tak masz mało tkanki tłuszczowej, więc myślę, że to przybranie wyszło Ci tylko na plus. ^^ Nie bałabym się jeść więcej na Twoim miejscu, bo przytycie w Twoim przypadku nie [...]

kurde ten dział niedługo zmieni się w poradnik jak biegać po 30 ;-) fajnie że się buty sprawdzają. jak tam barki? mi zostało jeszcze tylko 100% rep 10. czy po szrugsach takim ciężarem czujesz mięśnie? ja przyznam że po sobotnim HST nic mnie nie boli i mam zero doomsów co też mnie trochę martwi.

[...] kwantowa i to mnie przeraża. zamiast zap*****lać ile wlezie to ludzie powoli patrzą na to żeby to było zgodnie z tabelka nr x na stronie x książki autora x. gdzieś mi znika jak czytam tutaj ten cały fun a wchodzi smutna kalkulacja żeby wypaść jak najlepiej. tutaj fajny artykuł co do "zbrojenia". Ami z tego co pamiętam chyba celuje w 5h co jest [...]

[...] bieg z przebieżkami. W planie 10km z przebieżkami 7x 30sek. Wyszło 10.17km w 1:10:56, 8.61km/h oraz 6:58 min/km. Totalna porażka. Znaczy początek fajnie tempo spokojne jak i tętno, ale z czasem tętno rosło a tempo nie. Przeważnie ok 6:40 trzymałem do przebieżek. Przed przebieżkami ważny telefon i szedłem chwilę, ale nadgoniłem. Podczas [...]